রাশিয়ান অলিম্পিক সাঁতারু ইউলিয়া এফিমোভা পুল ছাড়াই অ্যাবসর্ড কোর স্ট্রেইন অনুশীলন দেখিয়েছে

রাশিয়ান সাঁতারু ইউলিয়া এফিমোভা অ্যাবসর্ড কোর স্ট্রেনথ বন্ধ করে দিয়েছে

গেট্টি ইমেজ




বাইরের কেউ কি ইউলিয়া এফিমোভার কথা মনে আছে? 2016 গ্রীষ্মের অলিম্পিক থেকে? আপনি কি জানেন যে রাশিয়ান সাঁতারু যে ডোপিংয়ের জন্য টিম ইউএসএর লিলি কিং একটি দেহ ব্যাগে রেখেছিল? সব এখন আপনার কাছে ফিরে আসছেন?

যে কোনও উপায়ে, এখনকার 28 বছর বয়সী এফিমোভা 100 এবং 200 মিটার ব্রেস্টস্ট্রোকে 2016 এর গ্রীষ্মের গেমসে রৌপ্য পদক জিতেছিলেন এবং দুবার বর্ষসেরা রাশিয়ার মহিলা সাঁতারু হিসাবে ভূষিত হয়েছেন।





দাবা বা না, সে সাঁতার কাটতে খুব ভাল। তিনি ২০০ মিটার ব্রেস্টস্ট্রোকে ২০১৩, 2017 এবং 2019 বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে একটি স্বর্ণ পদক এবং 2015 বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে 100 মিটার ব্রেস্ট্রোকে একটি স্বর্ণপদক জিতেছিলেন। খুব বাজে না.

বৃহস্পতিবার শুরুর দিকে একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে তার শেয়ার করা একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিও প্রমাণ করেছে যে একটি সুইমিং পুল উপলব্ধ না থাকলেও কীভাবে তিনি সেই পাগল মূল শক্তি বজায় রেখেছেন তা প্রমাণ করে যে তার কোরটি কী হাস্যকর নয় is



সম্পর্কিত: আপনার পছন্দসই পূর্ণ শারীরিক কসরত পেতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য Best 500 এর নীচে থাকা 13 সেরা রোয়িং মেশিনগুলি

পুরানো সমস্ত কিছু আবার নতুন! শুকনো জমিতে বেশ কয়েকটা সাঁতার কাটান। দু: খিত হবেন না এবং অসুস্থ হবেন না। PS আমি কথা বলার চেয়ে ভিডিওটি এবং ফিল্ম শুকনো জমিতে আরও ভাল সাঁতার কাটিয়েছি - কেবল তাই। উজ্জ্বল দিকে আমি সর্বদা ইতিবাচক, এফিমোভা ভিডিওটির ক্যাপশন দেয়।

আমি যদি এটি করতে পারি তবে আমি সর্বদা ইতিবাচক থাকি ...



ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ইউলিয়া এফিমোভা শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট (@ pryanya93)

হাস্যকর স্থিতিশীলতা অনুশীলন করার সময় আমি আলভিন কামারা ড্রিলস করতে দেখেছি বলেই আমি দেখেছি এই ক্রেজিস্ট ফিটনেস পদ্ধতি।

এটি অবশ্যই কাজ করছে যদিও!

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ইউলিয়া এফিমোভা শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট (@ pryanya93)

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ইউলিয়া এফিমোভা শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট (@ pryanya93)

কীভাবে ফিট এবং ফিট থাকবেন সে সম্পর্কে আরও আরও জানতে চান? এই বিখ্যাত ব্যক্তিরা অনুসরণ করে এমন ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট পরিকল্পনাগুলি উঁকি দিন ...

টিম তেবো, কুমিল নানজিয়ানী, ইথান সুপলি , হ্যালি বেরি, অ্যান্টোনিও ব্রাউন, তুলসী গ্যাবার্ড , লেবারন জেমস , সাকুন বার্কলে, আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার , সেবাস্তিয়ান স্ট্যান , ক্রিস হেমসওয়ার্থ, সাকন বার্কলে , অ্যান্টোনিও ব্রাউন, মাইলস গ্যারেট, ডেভিড হারবার, ব্রি লারসন, এডি হল , জেমস ম্যাকএভয় , অ্যারন জজ, জ্যাক এফ্রন, বেলেস এড়িয়ে যান, মাইকেল বি জর্দান , স্টিফেন আমেল , মিলো ভেন্টিমেগ্লিয়া , রব গ্রোনকোভস্কি, জোশ জ্যাকসন, ‘দ্য মাউন্টেন’ থর বোর্জনসন, মাইকেল বি জর্দান , লিওনার্ড ফর্নেট , ক্যাম নিউটন , জোন্স খুঁজুন , জন ক্র্যাসিনস্কি , জর্ডান স্পিথ, অ্যান্টনি জোশুয়া, জোসে আলতুভে, কল্পনা করুন ড্রাগনস ’ড্যান রেইনল্ডস , সিলভেস্টার স্ট্যালন , জোশ ব্রোলিন , মোস্তফা শাকির , মাইক কল্টার, রব ম্যাকহেলেনি , রায়ান রেনল্ডস , শিয়ামাস, দেশাউন ওয়াটসন, লেয়ার্ড হ্যামিলটন, অ্যালিসিয়া উইকেন্ডার , অ্যালভিন কামারা, ডাস্টিন জনসন, টাইগার উডস, অরল্যান্ডো ব্লুম, জন ক্লড ভ্যান ড্যাম , জোনা হিল, তারকারা জাস্টিস লিগ , টম হার্ডি , মাইকেল বি জর্দান আবার, এলসা প্যাটাকি, কডি বেলঞ্জার, স্টিফেন আমেল, ক্রিস জেরিকো, মার্ক ওয়াহলবার্গ , ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো , হেনরি ক্যাবিল (দ্বিগুণ), রায়ান রেনল্ডস (আবার) , ব্র্যাড পিট , ক্রিস হেমসওয়ার্থ (আবার), লিন্ডসে ভন, অ্যালিসন ব্রি, গাল গাদোট, পাথর , জেসন স্ট্যাথাম, নোহ সিন্ডারগার্ড, সিলভেস্টার স্ট্যালন